Effekt på træning
Jeg overvejer at bestille beta-alanin fra Tillskottsbolaget, fordi jeg har hørt, at det kan forbedre udholdenhed og træningspræstation – især når det er hårdt og intenst. Er der nogen af jer, der har testet det? Hvordan virkede det for jer
7 visningar
Jeg har prøvet beta-alanin fra (https://www.tillskottsbolaget.dk/dk/kosttilskud/aminosyrer/beta-alanin) og for mig var det især nyttigt til udholdenhed under hårde træninger. Efter et par ugers daglig brug begyndte jeg at kunne holde en høj intensitet lidt længere uden at “brænde ud” så hurtigt i musklerne. Effekten kommer ikke med det samme – det tager tid at opbygge carnosin i musklerne – men jeg kunne mærke en forskel i intervallignende sæt og lange sprints. En ting at være opmærksom på er prikken i huden (parestesi), som er almindelig, men ufarlig.